СПОРТИВНАЯ СТУДИЯ
NEOДЖОУЛЬ УФА
Занимайся! Заряжайся! Развивайся!

Тренировки в малых группах по самым востребованным направлениям: йога, здоровая спина, пилатес, стретчинг, ТRX, аэройога, силовые и танцевальные программы.

Для детей и взрослых без возрастных ограничений.

Запишитесь на пробное занятие всего за 400 рублей
Пробное занятие для детей до 14 лет бесплатно
СПОРТИВНАЯ СТУДИЯ
NEOДЖОУЛЬ
УФА
Студия групповых тренировок.
Запишись на пробное занятие всего за 400 рублей
Пробное занятие для детей до 14 лет бесплатно

#NJУФА

Студия групповых тренировок в Уфе, в ЖК "На Успенской". Профессиональные тренеры, трендовые направления в мини-группах, лаконичный и приятный дизайн и, конечно, близость к дому!

#NJУФА

Студия групповых тренировок в Уфе, в ЖК "На Успенской". Профессиональные тренеры, трендовые направления в мини-группах, лаконичный и приятный дизайн и, конечно, близость к дому!
НАПРАВЛЕНИЯ СТУДИИ
АЭРОЙОГА
Тренировка с использованием гамака с ручками, которая объединяет смесь йоги, пилатеса, фитнеса, растяжки и воздушной гимнастики. Направлена на комплексную проработку тела, развитие чувство баланса, координации и улучшение работы вестибулярного аппарата. Использование перевернутых поз и упражнений благотворно сказывается на работе тазового дна и здоровье спины, а обязательные дыхательные упражнения и расслабление в завершении помогают справиться со стрессом и привести мысли в порядок.
АЭРОСТРЕТЧИНГ
Аэростретчинг – эволюционное направление классической растяжки в отрыве от земли.

Основной целью является обучение эффективной технике выполнения упражнений при помощи гамака, направленных на вытяжение мышц и увеличение гибкости и подвижности суставов, соблюдая правила травмобезопасности и применяя принципы компенсации.

Занятия будут полезны всем, желающим добиться результатов растяжки, гибкости и пластичности тела, и всем, кто давно мечтает сесть на шпагат.
ХАТХА-ЙОГА
Практика йоги, позволяющая узнать собственные возможности, контролировать внутренние энергетические потоки и гармонизировать жизнь. Практика гармонично соединяет в себе различные упражнения: позы на силу, гибкость, баланс и координацию. В программу занятия также включены различные дыхательные упражнения и релаксация. В ней особое внимание уделяется здоровью позвоночника как основной опоре человеческого тела, от которого зависит правильное функционирование всех остальных органов. Похудение и рельефность мышц, формирование гибкости и пластичности, а также улучшение и укрепление ментального здоровья – всё это творит хатха-йога.
STRETCHING
Тренировка на развитие гибкости тела, подвижности суставов, улучшение эластичности мышц, а также на снятие эмоционального напряжения. В основе занятий лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц. Универсальна и подходит для любого уровня подготовки.
TRX
TRX - это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Тренировки TRX имеют еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса).

TRX подходит людям с проблемами позвоночника, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник. Однако перед тренировками следует проконсультироваться с нашими тренерами!
ANIMAL FLOW
Animal flow - функциональная тренировка с элементами имитации движений животных, которая объединит в себе силовую работу, растяжку и мобильность.

Тренировка направлена:
-на укрепление всех групп мышц;
-на повышение мобильности суставов и гибкости тела;
-на улучшение равновесия, ловкости и баланса.
Как результат - обретение сильного, красивого и рельефного тела.
Особенности: необычные и непривычные движения в тренировке, приближенные к естественным движениям животных.
СИЛОВАЯ TOTAL BODY
Силовая интенсивная тренировка с кардио-нагрузкой и функциональными упражнениями. Помогает обрести рельеф, укрепить мышцы и связки, улучшить подвижность, ловкость, баланс, повысить выносливость и избавиться от жировой прослойки за счёт высокой интенсивности и сложных функциональных упражнений. Подходит абсолютно для любого уровня подготовки, за исключением лиц, имеющих травмы в острой форме.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц живота и спины, формирования сильного мышечного корсета, улучшение подвижности, гибкости суставов и избавления от болей в спине. Включает в себя микс из элементов пилатеса, стретчинга, ЛФК и самомассажа. Формат занятия подходит для людей любого возраста, с любым уровнем физической подготовки. Особенно рекомендован людям с сидячим образом жизни (длительная работа за компьютером, езда на автомобиле, офисные будни и др.), а также тем, у кого есть проблемы со спиной, зажатостью мышц, грыжи и протрузии.
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Занятие Йога для беременных направлено на решение задач, которые ставит перед женщиной беременность:

- активизация аппарата дыхания и обучение управлению дыханием
- снижение возбудимости коры головного мозга за счет релаксационных техник
- улучшение контроля за напряжением и расслаблением мышц
- устранение застойных явлений в сосудах нижних конечностей и органов малого таза
- укрепление мышечно-связочного аппарата стоп
- профилактика гипоксии ребенка
- улучшение крово- и лимфообращения

На групповые занятия приглашаются женщины, начиная с 13-14 недели беременности, получившее от врача разрешение на физические нагрузки.
ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Йогатерапия позвоночника – направление йоги, специально организованная двигательная активность на основе определенных техник и асан йоги. Направлена на оздоровление и коррекцию заболеваний и состояний, отзывчивых к терапии.

Занятия проходят в мягкой динамике и подойдут для вас, если:
- Испытываете боли и спазмы в спине, стопах, коленях и тазобедренных суставах;⠀
- Имеете межпозвонковые грыжи и протрузии;
- Ощущаете гипертонус мышц спины, рук, ног, кора и шеи;
- Испытываете хронический стресс и хотели бы научиться снимать напряжение;
- Есть потребность в физических нагрузках, но ранее не занимались или был большой перерыв.
С помощью статических фиксаций, растяжек и релаксации занятия помогают:
- нормализовать тонус мышц;
- улучшить кровообращение;
- устранить болевые ощущения в позвоночнике;
- улучшить подвижность всех отделов.

Здоровый позвоночник - это гибкость, долголетие, отличное самочувствие, показатель здоровья всего тела!
3D-ЯГОДИЦЫ
3D Ягодицы -силовая тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц. В занятие также включены функциональные упражнения, задействующие мышцы брюшного пресса, спины и ног (различные варианты наклонов, выпадов, приседаний, планок и упражнений на пресс).
На тренировке выполняются упражнения во всех плоскостях движения, со всеми возможными ротациями, с весом собственного тела или с небольшими отягощениями (амортизаторами, бодибарами, гантелями). В результате таких регулярных тренировок, человек обретает функционально развитое тело, улучшаются все двигательные функции человека, необходимые в повседневной жизни.
Тренировка поможет скорректировать форму ягодиц и укрепить мышцы всего тела , а также сжечь лишние калории.
ШПАГАТ
Шпагат – это урок, направленный на растяжку мыщц и связок ног. На занятии осваиваются продольный и поперечный шпагаты. Занятия по шпагату позволят поддержать в тонусе мыщцы, улучшить суставную подвижность, ускорить кровоток в органах малого таза и повысить эластичность мышц.
СИЛЬНЫЕ РУКИ
Сильные руки - силовая тренировка, направленная на мощную проработку мышц рук, груди, живота и спины.

Такая тренировка поможет:
- обрести сильные, красивые и рельефные руки (не путать с очень накаченными);
- укрепить мышцы спины и пресса для формирования правильной осанки и большей эффективности в других силовых тренировках, в особенности тренировке ног и ягодиц;
- укрепить грудные мышцы для освоения техники отжиманий и других упражнений, где нужна сила рук (все виды планки, стойка на локтях и руках и т.д.)
- уменьшению жировой прослойки, т.к. тренировка имеет разную интенсивность и темп.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Интенсивный комплекс упражнений, направленных на проработку всего тела: целевых мышечных групп, а также мелких мышц стабилизаторов. Повышает выносливость, скорость, силу, гибкость и улучшает координацию, укрепляя связки. Они выполняются в несколько кругов - циклов, где каждый круг включает в себя от 4 до 10 беспрерывных упражнений. Рекомендован абсолютно для любого уровня подготовки и для тех, кто желает похудеть.
ХИП ХОП
ХИП ХОП
Это одно из самых динамичных танцевальных направлений.
Посещение уроков танца по хип хопу помогает:
– стать женственнее, пластичнее;
– развить артистичность, чувство ритма и музыкальность;
– удерживать красивую осанку.
ПИЛАТЕС
Пилатес - безопасная и очень эффективная практическая техника, которая включает в себя применение мягкого постоянного давления в ограничения миофасциальной соединительной ткани, чтобы устранить боль и восстановить движение.

Занятие проходит с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики.

Какие результаты дают тренировки?
- Убирает мышечный дисбаланс и снимает напряжение;
- Улучшает кровообращение;
- Повышает гибкость и подвижность суставов;
- Укрепляет опорно-двигательный аппарат;
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- Помогает в борьбе с лишним весом;
- Укрепляет нервную систему, снимает стресс и улучшает сон.
CORE-TRAINING
Core-training - активное занятие, направленное на проработку мышц кора (внутренние и наружные мышцы живота и спины, ягодичные, мышцы бёдер, тазовое дно). Мышцы кора обеспечивают поддержку позвоночника и участвуют практически в каждом движении, поэтому важно их тренировать.

Такая тренировка поможет Вам:
- улучшить осанку
- снизить риски травмы спины как во время силовых упражнений, так и в повседневной жизни
- компенсировать сидячий и малоподвижный образ жизни
- сократить объёмы талии
- увеличить силовые показатели
- развить координацию и равновесие

Направление включает в себя упражнения с собственным весом во всех плоскостях (различные варианты выпадов и наклонов, в партере: удержание планки, отжимания, работа на пресс, а также, упражнения для проработки мышц спины).
FUNCTIONAL KIDS
Занятие, направленное на проработку всех групп мышц и развитие функций всего тела. Тренировка построена по типу круговой или путём прогрессии от простого движения к более сложному-многофункциональному. Наша цель - развить у детей привычку к систематическим занятиям, тем самым оказывая общеукрепляющее воздействие на организм.

Какие плюсы от таких занятий получит ребёнок:
  • формирование правильной осанки;
  • укрепление суставного связочного аппарата;
  • развитие гармоничного телосложения;
  • развитие всех мышечных групп;
⠀Также занятия будут решать и образовательные задачи:
  • развитие психофизических качеств (сила, выносливость, гибкость, ловкость);
  • совершенствование основных видов движений;
  • развитие двигательных способностей (координация, баланс, равновесие);
  • улучшение мозговой деятельности (запоминание связок и движений).
В нашей студии две группы для разных возрастных групп – от 7 до 9 лет и от 9 до 12 лет.
АБОНЕМЕНТЫ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ (ЧАСОВЫЕ)
Цены указаны с учетом скидки 20%, которая активируется только при оплате абонемента в день пробного занятия и при продлении абонемента в первый день занятий
АБОНЕМЕНТЫ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ (90 МИНУТ)
Цены указаны с учетом скидки 20%, которая активируется только при оплате абонемента в день пробного занятия и при продлении абонемента в первый день занятий
АБОНЕМЕНТЫ НА ДЕТСКИЕ ЗАНЯТИЯ
Цены указаны с учетом скидки 20%, которая активируется только при оплате абонемента в день пробного занятия и при продлении абонемента в первый день занятий.
ДРУГИЕ ВИДЫ АБОНЕМЕНТОВ (ЧАСОВЫЕ)
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (в свободные часы)
1 тренировка на 7 дней
1500 рублей за тренировку
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (в свободные часы)
5 тренировок на 1 месяц
1300 рублей за тренировку
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (в свободные часы)
10 тренировок на 2 месяца
1100 рублей за тренировку
ДРУГИЕ ВИДЫ АБОНЕМЕНТОВ (90 МИНУТ)
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (в свободные часы)
1 тренировка на 7 дней
2000 рублей за тренировку
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (в свободные часы)
5 тренировок на 1 месяц
1720 рублей за тренировку
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (в свободные часы)
10 тренировок на 2 месяца
1500 рублей за тренировку
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Возможность оперативно записаться или отменить бронь на сайте при авторизации в личном кабинете
ОТКРЫТЬ РАСПИСАНИЕ
Адрес:
Занимайся! Заряжайся! Развивайся!

Ждем по адресу: Уфа, ул. Коммунистическая, 109
Сайт использует cookie
OK